URLAUB, SPORT UND WELLNESS Anja Jörder & Thomas Jörder GbR Ahornstraße 2 · 69469 Weinheim Telefon 06201/900030 ballonwerkstatt-weinheim.de reisewerkstatt-weinheim.de Beim Wandern kann man voll und ganz abschalten. SYMBOLBILD: PHILIPP REIMER milien mit älteren Kindern sein. Die Einhaltung der Sicherheit ist altersgerecht zu berücksichtigen. Manche Boote sind kippstabiler als andere und deshalb für Fahrten mit Kindern eher geeignet. Bezüglich der einzelnen Bootstypen, aber auch hinsichtlich des Sicherheitszubehörs wie einer passenden Schwimmweste gibt das Personal in den Fachgeschäften für Boote und Bootszubehör Auskunft. Das Radfahren ist für Familien mit kleineren Kindern eine gute Alternative zum Wandern. Für die Radtouren sind die Fahrradanhänger für Kinder aus den lokalen Fahrradfachgeschäften bei den Familien beliebt. Nach den ersten Fahrversuchen mit dem eigenen Laufrad können sich die Kleinen in dem Sitz des Anhängers ausruhenund sich von den Eltern kutschieren lassen. Das Bewusstsein für die Natur und die Tiere lässt sich bei den Kindern stärken, indem die Familie beispielsweise ein Insektenhotel baut. Auf Wunsch könFür Freizeit und Erholung Freizeitaktivitäten, wie beispielsweise zur Urlaubszeit, sind vielbeliebt. Sie verschaffen einen Ausgleich und bieten Erholung. Doch erst einmal gilt es, herauszufinden, welche Aktivität individuell passend und damit auch für Urlaubsoder generell in der Freizeit geeignet ist. Für Unentschlossene kann es hilfreich sein, grundsätzlich die eigenen Interessen besser kennenzulernen. Auch mit Blick auf ein Hobby. Sie sollten sich fragen, wie viel Zeit pro Woche sie investieren möchten. Manche Hobbys, wie der Besuch eines Tanzkurses in der örtlichen Tanzschule, erfordern Regelmäßigkeit. Andere wiederum, beiKletterwänden mitnehmen lassen, um zu schauen, ob das Hobby etwas für sie sein könnte. Viele Menschen lieben Vereinssportarten bei den lokalen Fußballclubs, Volleyball- oder Tischtennisvereinen. Manche möchten dagegen ihre Freizeit für sich allein verbringen. Auch dieser Frage gilt es bei der Suche nach dem passenden Hobby nachzugehen. Ebenfalls wichtig für die Entscheidung ist es, ob der zukünftige Zeitvertreib drinnen oder im Freien stattfinden soll. Als Familienprojekt können die Eltern und Kinder mehr Zeit miteinander verbringen. Stehpaddeln, Kanu- oder Kajakfahren könnenHobbys für Faspielsweise Basteltätigkeiten, können in freier Zeiteinteilung erfolgen. Lediglich der Kauf von Pappe, Holz, Draht oder anderen Kreativ-Artikeln in einem Geschäft für Bastelbedarf oder im Baumarkt muss eingeplant werden. Des Weiteren können Menschen, die unschlüssig bezüglich ihrer Interessen sind, sich fragen, ob sie ein sportliches, entspannendes, außergewöhnliches oder kreatives Hobby bevorzugen. Schnupperkurse in Golfclubs, an Sprachschulen, Kochschulen, Sportstudios oder Musikschulen schenken einen ersten Einblick. Ferner können Interessierte sich vonFreunden indieBoulderhalle zum Klettern an künstlichen nen sie dazu einen Bausatz aus dem regionalen Baumarkt nutzen. Gemeinsame Streifzüge durch die Natur, um Pilze, Beeren, Nüsse oder Kräuter zu sammeln, sind eine weitere Möglichkeit für die naturnahe familiäre Freizeitgestaltung. Die sorgfältige Aufklärung über die Giftigkeit mancher Gewächse erfolgt mit Unterstützung eines Naturführerbuches aus dem örtlichen Buchhandel. Das Spazierengehen in der Natur, Meditationen und das Schreiben eines Tagebuchs zählen ebenfalls zu den Freizeitbeschäftigungen, bei denen man sich mit sich selbst verbindet. Im Fachhandel sind Tagebücher für Kinder und Erwachsene erhältlich, in denen die Schreibenden ihre Gedanken, Gefühle und Träume festhalten können. Die Tagebücher können ein perfektes Geschenk für Kinder sein, um das mitunter aufkommende Gefühlschaos im Leben von Heranwachsenden resümieren zu können. lps Mit Gyrokinesis den Körper schulen Was wie ein exotisches Gericht oder eine ferne Stadt klingen mag, ist eigentlich eine Gymnastik, die vor allem dem Rücken, der Wirbelsäule und den Gelenken zugutekommt. In ihr vereinen sich Ansätze aus dem Tai Chi, Tanz, Yoga und sogar Schwimmbewegungen. dazu Verspannungen zu lösen, den Körper zu mobilisieren und vor allem die tiefliegenden Muskeln zu adressieren. Eine Gyrokinesis-Stunde besteht aus verschiedenen Teilen. Zuerst wird der Körper aufgewärmt und die Wahrnehmungen sensibilisiert. Ein Großteil der Übungen wird auf einem Hocker durchgeführt und schult die Wirbelsäule. Das Training kann aber auch auf dem Boden oder einer Matte und im Stehen ausgeführt werden und beansprucht dann auch Hüfte, Schultern und die Extremitäten. Gyrokineses bietet einen leichten Einstieg in körperliche Aktivität. Sowohl Tänzer und Athleten als auch Personen, die hauptsächlich am Schreibtisch sitzen, profitieren von dieser Bewegungsform. Letztere können die Übungen außerdem wunderbar in den Arbeitsalltag integrieren. Wem es an Angeboten in der Nähe mangelt, kann im Internet fündig werden. Außerdem lohnt es sich bei lokalen Fitness-Studios oder Physiotherapien sein Interesse mitzuteilen. lps
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